Die richtige Matratze kann bei Rückenschmerzen helfen, indem sie die Wirbelsäule optimal stützt und entlastet. Allerdings hängt die Wirkung stark von der Art der Matratze, deiner Schlafposition und den individuellen Bedürfnissen deines Körpers ab. Worauf solltest du achten? Härtegrad: Seitenschläfer: Eine mittelfeste Matratze entlastet Schultern und Hüfte. Rückenschläfer: Leicht festere Matratze, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Bauchschläfer: Festere Matratze, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
Leichtere Personen bis 60 brauchen oft weichere Matratzen. Schwerere Personen ab 85 kg benötigen festere Unterstützung.
Wann hilft eine neue Matratze? Wenn deine aktuelle Matratze durchgelegen ist oder du morgens steife Schmerzen hast. Wenn du auf einer anderen Matratze (z. B. im Hotel) besser schläfst. Falls die Schmerzen trotz guter Matratze anhalten, solltest du einen Orthopäden oder Physiotherapeuten aufsuchen.
