Wenn Sie auf dem Bauch schläfen, ist die Wahl der richtigen Matratze besonders wichtig, um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Hier sind die wichtigsten Kriterien für eine geeignete Bauchschläfer-Matratze:
1. Härtegrad: Medium-fest bis extra-fest (Härtegrad H4 oder H5). Zu weiche Matratzen (H1 - H2) lassen den Körper zu stark einsinken und überstrecken die Lendenwirbelsäule.
2. Materialien Kaltschaum oder Taschenfederkern: Gut anpassungsfähig, entlastet Schultern und Becken, ohne die Wirbelsäule durchhängen zu lassen.
3. Körperstützung & Druckverteilung: Die Matratze sollte die Wirbelsäule in neutraler Position halten (kein Hohlkreuz!). Besonders wichtig: Der Beckenbereich darf nicht zu tief einsinken, sonst kippt das Becken nach vorne.
Beliebte Matratzen für schwere Bauchschläfer sind feste Kaltschaummatratzen und Taschenfederkernmatratzen mit Härtegrad 4 (H4) oder 5 (H5).
Folgende Matratzengrößen können Sie kaufen: 80x200, 90x190, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200,160x200, 180x200, 200x200 und Überlängen 220 und 210 cm.
